L-Leucin Kapseln

Was sind L-Leucin Kapseln?

Vegane Kapseln mit 775mg L-Leucin. Frei von Füllstoffen, Trennmitteln und anderen Zusätzen - nur die Kapselhülle und L-Leucin.

Weshalb ist die Aminosäure L-Leucin wichtig?

L-Leucin ist eine essenzielle, verzweigtkettige Aminosäure (BCAA) und muss mit der Nahrung zugeführt werden. Und: L-Leucin ist die essenzielle Aminosäure, die in hochwertigem Protein mengenmässig am meisten vorkommt. Dies zeigt, dass sie für den Aufbau und Erhalt der Muskelmasse wichtig ist.

Welche Lebensmittel enthalten L-Leucin?

Alle proteinreichen Lebensmittel enthalten L-Leucin, zum Beispiel Rindfleisch, Poulet, Eier, Magerquark und Hülsenfrüchte. Auch Proteindrinks sind reich an L-Leucin. Whey Protein besteht zu ca. 10% aus L-Leucin.

L-Leucin Kapseln vs. Proteindrinks

Die meisten Sportler decken den erhöhten Aminosäurebedarf durch proteinreiche Lebensmittel und Protein-Shakes. Protein-Shakes enthalten alle 18 proteinogenen Aminosäuren, inklusive L-Leucin. Doch zwischen den einzelnen Proteinquellen gibt es Unterschiede. Beispiel: Die meisten pflanzlichen Proteinquellen enthalten weniger L-Leucin.

Wer sich also vegan ernährt, könnte durch eine L-Leucin-Supplementierung profitieren. Zudem gibt es Hinweise darauf, dass L-Leucin dem Muskelabbau bei Senioren besonders effektiv entgegenwirkt.

Einnahmezeitpunkt und Dosierung

Täglich 3 Kapseln mit 100-200ml Wasser / Fruchtsaft auf leeren Magen oder 30 Minuten vor dem Sport einnehmen.